病情分析：
      你好，對于你的情況應該是有點輕度神經衰弱，建議你吃點谷維素和維生素B6，晚上睡前不要看過于刺激的東西
      指導意見：
      建議你平時不要壓力過大，經常鍛煉身體，睡前溫水泡腳或者和杯牛奶有助于睡眠。
      

      你描述的狀況主要是強迫癥狀伴發焦慮情緒，強迫癥包括強迫思維和強迫行為，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關。建議到精神衛生專業機構咨詢，可以輔助心理治療，平時保持規律作息，進行一些放松訓練緩解癥狀，及時疏導不良情緒。
      

      ：您好，強迫癥患者的癥狀只是一種表面的現象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個性和思維方式。因此，強迫癥患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于鉆死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。
      
      以上是對“強迫癥怎么辦？強迫思維很嚴重？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！