目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議，在平時(shí)飲食過(guò)程中格外的控制一下！少吃甜品以及飲料等，每天晚上建議跑步運(yùn)動(dòng)或走步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥效果！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      想要減肥，個(gè)人建議還是以運(yùn)動(dòng)和飲食為主。吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跑步是最消耗熱量的，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外，每天吃的食物含熱量不要高，平時(shí)多喝黃瓜、白蘿卜、冬瓜等
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，我建議運(yùn)動(dòng)減肥的方法好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況我建議多做運(yùn)動(dòng)，少食多餐。多吃蔬菜和水果。避免過(guò)多的糖分?jǐn)z入。
      
      以上是對(duì)“，我想咨詢一下我該怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是需要運(yùn)動(dòng)及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計(jì)劃，持之以恒，堅(jiān)持不懈，可以看到明顯的減肥效果