那你現(xiàn)在想減重的情況下，可以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，減少米面碳水化合物的攝入，高糖的水果飲料不吃，晚上的話可以不吃主食以黃瓜，西紅柿等低糖的蔬菜為主，同時(shí)加大你的運(yùn)動(dòng)量。必要的時(shí)候可以輔助一定減重的產(chǎn)品
      

      病情分析：
      千萬不要盲目服用減肥產(chǎn)品，現(xiàn)在的減肥產(chǎn)品中含有不同成分的添加劑，減去都是身體的水分，添加有利尿?qū)a的成分，不但不能真正減到脂肪，還會(huì)嚴(yán)重反彈，而且減肥產(chǎn)品對身體傷害特別大，特別是女生，千萬不要盲目使用，不然月經(jīng)、內(nèi)分泌都會(huì)有影響，嚴(yán)重了甚至還會(huì)影響以后懷孕。?
      指導(dǎo)意見：
      要用健康科學(xué)的方法才能減肥，內(nèi)調(diào)外瘦，改變易胖體質(zhì)，科學(xué)減肥多運(yùn)動(dòng)少吃肉類糖類巧克力類食物
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個(gè)情況和癥狀。你是說想減肥，不知道有沒有好的方法對吧。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你以上描述，像你所說的這個(gè)情況。現(xiàn)在有很多人減肥盲目的難用減肥藥。有很多減肥藥對身體有很大的傷害。最好的辦法就是每天堅(jiān)持鍛煉身體，比如說跑步，登山，騎自行車。然后在飲食方面一定要清淡，不要吃油膩的食物。
      
      以上是對“我想咨詢一下減肥的方法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！