病情分析：
      你好，根據你所說的這種情況多考慮還是有腰肌勞損的可能性比較大。
      指導意見：
      對于這種情況請你注意如果是中間的脊椎牙痛有陽性多考慮是椎間盤問題如果治腰椎兩側疼痛多考慮還是有腰肌勞損的可能，對于這種情況建議你還是注意盡量避免優步的劇烈活動可以外用一些活血止痛的膏藥。必要時可去醫院做詳細檢查。
      

      病情分析：
      這是勞累或者受涼后容易出現的腰肌勞損的癥狀的，這需要好好休息的可以消炎治療
      指導意見：
      按摩理療針灸，可以貼艾熱灸治療的，平時注意不要勞累受涼，合理作息，不要經常彎腰干活的
      

      病情分析：
      你好，你描述的考慮是軟組織損傷，建議局部外涂正紅花油，云南白藥氣霧劑
      指導意見：
      理療按摩針灸，拔火罐，口服三七片，丹參片，跌打丸，酌情拍X片配合治療，加強患肢鍛煉
      
      以上是對“我最近躺時間長了腰就會痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！