你好，仔細(xì)研讀了你的病史，根據(jù)你描述的病情資料初步分析，你的病情到醫(yī)院就診，醫(yī)生體檢一下，必要時可以拍片子或磁共振檢查，了解有沒有骨折以及韌帶斷裂的情況。如果沒有骨折，只是韌帶損傷，建議休息，如果腫脹疼痛嚴(yán)重，可以給予石膏托外固定。熱敷理療就可以。
      

      腳踝部扭傷首先需要除外是否有骨折的情況，對于軟組織損傷，初期主要是休息制動，患肢墊高，可以冷敷，減輕組織水腫，后期熱敷促進(jìn)消腫，避免反復(fù)損傷是關(guān)鍵。
      

      病情分析：
      這種情況應(yīng)該就是有脫臼的情況，應(yīng)該消炎消腫治療，然后復(fù)位
      指導(dǎo)意見：
      可以靜脈給消炎藥，做高壓氧消腫后方可進(jìn)行手法復(fù)位。注意休息，最好不要下床活動
      
      以上是對“腳脖子歪了，剛開始沒在意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！