病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析。考慮是腰椎間盤疾病引起的不適。
      指導意見：
      你這種情況最好到醫院開個證明。與老師要求溝通下，最好不要做仰臥起坐。注意休息適當鍛煉。
      

      腰椎間盤膨出，正常來講是應該避免彎腰，避免久坐，尤其是彎腰負重的運動，，我覺得你可以經過一段治療之后如果癥狀仍然明顯的話，可以申請免于測試，如果癥狀消失的話，應該適當增加體育鍛煉。
      

      注意休息，盡量睡硬板床。腰部保暖，日常可以佩戴腰圍。避免長時間坐位和劇烈運動，避免過度勞累，禁止彎腰拿東西動作。不宜跑八百米和仰臥起坐，應該到醫院開診斷書，向老師說明情況。
      
      以上是對“腰間盤膨出，最近疼得厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，腰間盤膨出主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，一般藥物很難根治。常規的治療方法諸如手術、封閉、牽引、理療、紅外線、推拿、按摩、針灸以及手法復位等沒有確切療效，有的治療方法有可能導致加重病情，甚至殘廢。中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你采用可以滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、通經活絡、消腫定痛的傳統中藥配合治療，見效快，療效確切。采用傳統中藥配合使用可以標本兼治，能使纖維環、髓核自然復位，從而達到徹底康復的目的。