病情分析：
      你好，根據你描述的情況，頭暈健忘，都是失眠導致的。
      指導意見：
      建議你可以去看看中醫，吃一些調節神經的藥物。否則，長期失眠容易造成人心理及其他的疾病！
      

      指導意見：
      你好，失眠是持續性睡眠質量，睡眠時間的不滿意狀況，表現為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒來，導致睡眠不足。治療方面，針對病因治療，適當應用鎮靜催眠的藥物，棗仁安神丸、佳樂定、安定片等等。或者考慮中藥調理及磁療、針灸等。注意改善生活習慣，勞逸結合。
      

      許多種原因導致失眠，最主要的就是情緒緊張和焦慮，建議你先自己找一下，是否有這種情況出現？要調解情緒，才能從根本上治療失眠，如果效果不好，建議你到醫院的神經內科或者是你咨詢門診，去獲取相關的幫助
      
      以上是對“治療長期嚴重失眠有什么好法子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你描述的情況，主要是因為睡眠質量差引起的頭暈健忘，應該及時調理一下
      指導意見：
      建議：每天睡前喝杯熱牛奶，飲食起居規律少熬夜，嚴重失眠應該服用藥物調理，比如安神補腦液，多運動提高身體抵抗力
      

      病情分析：
      晚飯不要吃太飽，飯后要適量活動。晚上不要喝濃茶，咖啡。睡前不要想太多的事。
      指導意見：
      臥室要安靜，空氣良好，睡前可以用熱水泡泡腳，聽一些舒緩的音樂。白天不要睡太多，午休二十分鐘左右就可以。
      

      失眠是一種非常常見的精神疾病，最好盡快去正規的專科醫院接受診治，否則長期失眠也會引發其它的精神與軀體疾病，從而形成惡性循環，最好盡快去正規的專科醫院接受診治，目前有一種科學的治療方法，能夠修復患者腦部的受損神經，起到從病源處治愈的效果。
      指導意見：建議睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害，誘導人體進入睡眠狀態。調整好自己的生活習慣，多去鍛煉身體，多食用有營養的食物，放松自己的身心，讓自己的身體與精神都放松下來。