失眠有什么好辦法丨長期嚴重失眠

女 | 0個月 2021-12-05 14:44:36 2人回復來自

健康咨詢描述：失眠有什么好辦法丨長期嚴重失眠

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你好，目前，這種情況建議你先通過自我調節，睡前泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡，避免過度勞累，適當的外出運動，等可以緩解失眠，如果通過自我調節難以緩解的話，必要時是需要服用藥物治療的，可以服用一些中成類的藥物，比如舒眠膠囊，棗仁安神口服液等等來改善你目前的睡眠質量，

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2021-12-06 13:31:13 我要投訴

長期嚴重的失眠往往是需要藥物治療的，藥物治療上常常選用安眠類的藥物，常用的有苯二氮卓類抗焦慮藥，另外一些鎮靜性的抗抑郁藥也可以使用，另外結合心理治療療效會更好一些

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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