早點睡覺啊，九點水應該就不至于瞌睡了，還有助于長高，調整學習和休息的時間，磨刀不誤砍柴工，光是耗時間，效率不提高只能事惡性循環
      

      你好，根據你所說的情況，我們都很無奈，目前的教育，確實給孩子們的睡眠時間太短了，建議您積極配合孩子學習，給予鼓勵，晚上盡早入睡，爭取九點左右入睡，保證充足睡眠，中午午休一小時左右，也有利于孩子下午的學習和身體的成長。
      

      這個睡眠時間還是可以的，不過小孩的睡眠一般時間較長的，中午可以午休1小時，晚上不行可以早睡點的，可以注意放松壓力看看怎么樣的，
      
      以上是對“我家女兒14歲，晚上10睡覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      可能是與體質不好，或是營養不足，脾虛濕困，精力不足引起的，需要檢查確診，根據檢查結果進行治療。也可以服補中益氣丸，或生脈飲口服液進行治療，或在瞌睡前喝點紅牛調理。
      

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，根據你所描述的情況，考慮是由于休息睡眠不足導致的瞌睡現象。
      指導意見：
      首先建議要改變不良的習慣，建議早睡早起有充足的睡眠，其次要多培養一些學習興趣。