你好，根據(jù)你的描述，是屬于肌肉拉傷。建議你口服消炎止痛藥治療，局部熱敷按摩理療，近期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，多休息。希望可以幫到你，謝謝。
      

      病情分析：
      你好，從你的癥狀描述就是訓(xùn)練不當(dāng)引起的膝關(guān)節(jié)韌帶或者半月板損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你這段時(shí)間注意休息，不要在訓(xùn)練，沒(méi)有什么好的快速恢復(fù)手段，因?yàn)閾p傷組織修復(fù)需要時(shí)間。
      

      病情分析：
      這種情況應(yīng)該考慮適當(dāng)休息，一般應(yīng)用點(diǎn)中藥活血止痛藥物觀察。
      指導(dǎo)意見：
      考慮如果是韌帶手術(shù)適當(dāng)休息，應(yīng)用護(hù)膝，外用紅花油或是傷濕膏，口服布洛芬，效果不好也考慮手術(shù)。
      
      以上是對(duì)“本人練體育，昨天訓(xùn)練時(shí)不小心拉傷了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先要注意休息，盡量少活動(dòng)，口服消炎止痛和活血化瘀藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      適當(dāng)?shù)淖隹祻?fù)訓(xùn)練，禁食辛辣刺激食物，禁食發(fā)物，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果，多吃雞魚肉蛋。