你好，根據你的描述。你的軟組織損傷治療效果還是可以的。但是傷筋動骨一百天，肌肉不痛到恢復完全正常還需要一段時間。建議治療好后還是需要減少劇烈運動，運動要循序漸進。平時注意拉韌帶，保持韌帶穩定性和柔韌性。
      

      病情分析：
      你好，這種情況不適合劇烈運動，得多休息，進行適當康復鍛煉，具體措施及方法詢問康復醫師。
      指導意見：
      你好，這種情況不適合劇烈運動，得多休息，進行適當康復鍛煉，具體措施及方法詢問康復醫師。
      

      病情分析：
      用熱水毛巾敷一下，可以再次做針灸或者是按摩推拿理療等處理。
      指導意見：
      體育鍛煉運動的時候，注意避免再次損傷，這樣子才能夠讓筋膜損傷的地方，慢慢的好轉回來的。
      
      以上是對“練體育大腿肌肉還是筋拉傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！