你好，從你介紹的情況來分析，你現在已經41歲，不能經常熬夜，你已經是成年人，應該有控制力，一般10點半左右就應該睡覺，否則會對身體帶來很多危害。
      

      這種情況已經屬于心理依賴的情況，通常來說還是應該口服一些藥物幫助戒除這種心理依賴的狀態，比如多慮平或者百憂解，睡前適當運動，喝杯牛奶都某幫助緩解焦慮情緒。
      

      這種情況主要是作息規律紊亂導致的植物神經功能失調。建議改掉熬夜玩手機的壞習慣，可以口服谷維素調整植物神經功能失調。如果心慌胸悶加重，建議去醫院讓醫生面診檢查處理。
      
      以上是對“經常晚上睡前玩手機熬夜 我現在已經非常依賴晚上睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠癥，神經功能紊亂患者，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習慣，適量煅煉身體，增強體質。3可給予百樂眠膠囊，烏靈膠囊調節睡眠。
      

      建議盡量保持愉快的心情，多與朋友交流思想。生活規律，注意休息，勞逸結合。放松自己，舒緩壓力，盡可能培養愛好、興趣。雙休節假日旅游療養，平時多運動如登山、游泳等，飯后散散步，慢跑等，休閑時間聽聽音樂。多食一些鉀含量豐富及B族維生素含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等。
      

      要有一定的自制力，自己要學會克制，睡前你可以聽首歌，或看本書，把精力放到別的事物上，會戒掉的看手機的，如果戒了就不會焦慮心悸了
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述現在出現失眠，胸悶心悸，焦躁的癥狀，考慮是與您長期熬夜勞累，導致的。
      指導意見：
      根據您的情況建議您首先一定要注意避免勞累熬夜，尤其是晚上，玩手機避免，玩，的太晚。
      
      以上是對“經常晚上睡前玩手機熬夜 我現在已經非常依賴晚上睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      咨詢者為41歲女性，經常晚上睡前玩手機熬夜，已經對手機有依賴了，不玩會睡不著，甚至到1-2點鐘，建議找專業的心理醫生幫助進行疏導，對依賴型的行為進行認知重建，去除不合理的觀念，學習在不能上網狀態下抵抗焦慮、煩躁感的調節技術，培養發展其他方面的興趣愛好，認可自我價值，建立自信心投入正常的社會工作。