這種屬于頸部肌肉的扭傷疼痛某一個姿勢誘發的，不是嚴重問題，進行局部冰敷，同時要保持一個不疼的姿勢，充分的休息，最近休息兩三天，可以逐漸自然恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，考慮可能是頸扭傷，一般與睡覺姿勢不正確或頭部猛力扭轉等引起。
      指導意見：
      建議可以局部按摩，熱敷，也可以貼活血化瘀的膏藥，一般過幾天就會好的，同時還要注意保暖。
      

      病情分析：
      目前根據您描述的情況考慮是受涼或者是落枕導致的疼痛的癥狀。
      指導意見：
      做一下局部的熱敷或者是按摩針灸等對于恢復都是有幫助的。近期注意避免受涼。受涼會加重癥狀。注意少低頭玩手機
      
      以上是對“早上起來后，轉了一下脖子就開始疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！