病情分析：
      你好，你這種情況主要考慮的是急性扭傷，從中醫上的角度來解釋屬氣滯血郁，屬于筋傷你的范疇，
      指導意見：
      建議你可以吃止痛藥，最近要保持休息的狀態，少低頭少轉頭，如果疼痛沒有緩解，可以進行中醫正骨療法，祝您早日康復
      

      病情分析：
      你好，你這個情況考慮是肌肉痙攣，睡歪脖子導致，引起疼痛。
      指導意見：
      可以用熱毛巾熱敷按摩，可以涂搽扶他林軟膏，可以做下針灸，理療治療。平常不要睡太高枕頭，一個拳頭高度就可以了。
      

      病情分析：
      主要就是因為落枕了才是會引起這樣的疼痛的現象，要多注意休息
      指導意見：
      建議就是可以選擇多一些的按摩，促進好了血液的循環之后是可以改善酸痛的。
      
      以上是對“早上起床后轉了一下脖子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！