病情分析：
      你好，根據你的描述來看的建議，你最好是服用一些中藥來調理，比如說可以吃一些天王補心丸或者是朱砂安神丸。
      指導意見：
      養成良好的生活習慣，多吃綠色新鮮的蔬菜，少吃辛辣的食物，保證良好的睡眠，多參與戶外運動，增強體質
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。考慮您的情況可能是睡前想太多引起的。
      指導意見：
      建議您1、睡前盡量放松，不要胡思亂想；2、睡前避免從事興奮性的活動，如看興奮性的電影、電視劇或書籍，聽興奮性的音樂，喝興奮性的飲料等；3、睡前2小時避免大量進食和飲水，睡前應排空小便；4、睡前可飲用少量牛奶，有助于快速入睡。
      

      病情分析：
      你的問題，考慮是你胡思亂想，導致在中醫出現了心脾兩虛，引起的失眠諸癥。
      指導意見：
      治療，我建議你找中醫開湯藥治療，可以用人參歸脾湯加減治療2——3個月，就能徹底好。
      
      以上是對“總是睡不著覺怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，可能是與壓力大有關系的，要進行治療的。
      指導意見：
      建議：你可以吃點百眠膠囊治療試試，平時適當鍛煉，保持心情愉快，避免壓力過大。
      

      病情分析：
      這種情況可以服用安神補腦液或者安神膠囊調理，放松心態
      指導意見：
      調理好心態保持良好的心情，飲食忌食辛辣刺激食物，多注意休息，不要有壓力
      

      引起失眠的原因很多，如軀體因素，環境因素，或者是心境，都能引起失眠的發生，要想治療失眠，首先治療心病，調節一下自己的心態，保持樂觀的心態，多與朋友聊聊天，多出去走走，讓自己心胸開闊。
      指導意見：治療要以調養保養為主具體方法：一是堅持晨起慢跑鍛煉20分鐘；二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態平和；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養成較規律的生活習慣；