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減肥期間昨天早晨吃了一個水煮蛋

女 | 16歲 2017-11-04 05:30:27 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥期間昨天早晨吃了一個水煮蛋，十點多時候吃了肥腸多的零食。中午沒吃飯去跑了兩圈步。下午五點半時吃了煎餅，晚上回家量體重和昨天一樣，這樣好嗎？還是要掉體重好？

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:29:11 我要投訴

      如果目前處于減肥期間，還是建議，在飲食上格外的控制一下，建議平時少吃甜食，零食，飲料等，晚飯過后多參加一些戶外運動跑步或跳繩等。每天堅持兩個小時的有氧運動，有助于達到減肥效果，減肥的過程，是個堅持的過程建議堅持住。
      

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