劇烈運動跟腱疼痛，可以注意休息，近2到4周避免劇烈運動的，可以做舒緩類的運動比如散步等，溫熱水燙洗，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天四次，稍微用點力搓，把藥膏滲透到皮膚里面，觀察恢復看看，好轉后如果跑步，要做好運動前熱身和運動后拉伸，并且要逐漸延長運動的時間和距離。
      

      病情分析：
      你好朋友，通過您的描述和臨床癥狀您可能存在有跟腱炎的情況。
      指導意見：
      給你的建議是到正規醫院骨傷科接受醫生的診治，確診跟腱炎以后，可以先口服頭孢類抗生素頭孢克洛膠囊治療感染，效果不明顯的話，建議局部封閉治療
      

      病情分析：
      從您介紹情況來看，有沒有做過檢查？最近一次查尿酸是多少？目前考慮可能是痛風
      指導意見：
      建議您去醫院查一個尿酸，如果是痛風，建議少食或不食高嘌呤食物。可以口服秋水仙堿，多吃蔬菜少食鹽，多喝水，戒煙酒，尤其是啤酒。祝愿您早日恢復健康。
      
      以上是對“一開始劇烈運動，所以跟腱特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個情況建議這個年齡沒有專業訓練不要隨意劇烈運動的
      指導意見：
      具體目前人有什么其他不舒服的地方嗎？平時注意多喝水休息，少吃辛辣油膩刺激的東西就好的
      

      病情分析：
      你好，結合你提供的情況，你的癥狀像是跟腱部炎癥引起的。
      指導意見：
      建議去醫院理療科做推拿，按摩針灸烤電治療，必要時再吃點消炎止痛的藥物，如布洛芬緩釋膠囊，希望我的分析及建議對你有所幫助！
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，可能是用力不當，引起的跟鍵疼痛。
      指導意見：
      建議要注意休息，不要做劇烈活動，晚上可以用熱水泡腳，促進血液循環，這樣能恢復較快。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這種情況，可能是，活動過度，跟腱損傷或者缺鈣的表現。
      指導意見：
      建議你可以每天晚上用溫熱的水泡腳，也可以貼上膏藥并按摩一下，同時穿舒服一點的鞋子也可以跟老師說明情況，不要長時間的跑步。
      
      以上是對“一開始劇烈運動，所以跟腱特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據你說的癥狀有可能是跟腱損傷引起的，這種情況應當多休息，不要在再跑步了，如果留下后遺癥就麻煩了，你應當去醫院看看，開診斷書給老師，不要不好意思。