指導意見：
      建議平時盡量調整心態，放下擔心和焦慮，多到大自然里走一走，跑一跑，多做自己喜歡的事，多培養一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，適量有氧運動，勞逸結合。如仍不能緩解，可以尋求專業的心理老師的幫助。
      

      病情分析：
      從您介紹的情況來看，您這個考慮是您的心理問題，希望您要學會自我調節。
      指導意見：
      建議您保持一個好的心態去面對生活中的人和事情，可以找自己喜歡的事情去做，轉移一下注意力。以一個平常心去面對生活，您也可以去看心理醫生，咨詢一下您的這種情況，如果情緒一直低落，可以口服黛力新，祝您身體健康，生活愉快
      

      你好從你描述的情況來看你是有一遇的癥狀。建議你馬上在家人的陪同下去當地醫院心理和看醫生醫生會根據你的實際情況和檢查結果給予治療的。
      
      以上是對“就感覺自己得了抑郁癥一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的表現符合抑郁癥的部分癥狀，但還不能確診抑郁癥。
      指導意見：
      建議看精神科醫生。如確診抑郁，可用抗抑郁藥治療，配合心理治療效果很好。