鍛煉身體或者是做一些劇烈的運動，一定要講究一下頻率和持續的時間，如果過于劇烈的話，可能會導致機體慢性勞累性的損傷，盡量每天固定，一定要要有習慣，比如說早上鍛煉或者是晚上睡前鍛煉都可以，最好是每天早上到戶外去，這樣可以吸收新鮮的空氣。適當的運動可以增加機體的免疫力，能使肌肉更加豐健
      

      病情分析：
      你好！很愿意為你服務！從你描述的情況考慮你應該是有點運動量大了
      指導意見：
      你現在正是青春期也是發育的最好年齡，明天保證四十分鐘以上有氧運動就可以了，別劇裂運動，對肌肉都不好
      

      病情分析：
      你好，按照你對信息的描述，現在鍛煉是好事的，如果沒有感覺身體不適沒問題
      指導意見：
      你好，對于目前的情況，自己的身體能承受多強的鍛煉就可以做多強的運動等，但是需要注意不要超過自己的負荷
      
      以上是對“我晚上經常劇烈運動，比如仰臥起坐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：您好，根據您的描述，您是體育生，經常性鍛煉一般情況下不會有影響的。
      指導意見：
      指導意見：一般情況下，經常性鍛煉，對身體有益，但過量鍛煉會對身體造成傷害，所以建議您每次鍛煉前做好熱身運動，避免引起損傷。
      

      病情分析：
      你好，根據提供的情況，晚上進行仰臥起坐，俯臥撐運動，只要運動量適宜，對身體是沒有影響的，而是有益于肌肉鍛煉。
      指導意見：
      建議平常根據自身情況適當調節運動量，只要鍛煉后沒有腰肌勞損，關節疼痛持續加重等，并睡眠深沉，第二天精神充足，精力旺盛，就不用過于擔心，反之，要是出現以上情況，則提示運動過量，需要根據情況減少運動量。希望能夠幫助你。