指導意見：1.總體目標
      盡可能明確病因，達到以下目的：
      （1）改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間;
      （2）恢復社會功能，提高患者的生活質量;
      （3）減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險;
      （4）避免藥物干預帶來的負面效應。
      2.干預方式
      失眠的干預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對于急性失眠患者宜早期應用藥物治療。對于亞急性或慢性失眠患者，無論是原發還是繼發，在應用藥物治療的同時應當輔助以心理行為治療，即使是那些已經長期服用鎮靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認知行為治療（CBT-I）。
      目前國內能夠從事心理行為治療的專業資源相對匱乏，具有這方面專業資質認證的人員不多，單純采用CBT-I也會面臨依從性問題，所以藥物干預仍然占據失眠治療的主導地位。除心理行為治療之外的其他非藥物治療，如飲食療法、芳香療法、按摩、順勢療法、光照療法等，均缺乏令人信服的大樣本對照研究。傳統中醫學治療失眠的歷史悠久，但囿于特殊的個體化醫學模式，難以用現代循證醫學模式進行評估。應強調睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠衛生習慣的基礎上，開展心理行為治療、藥物治療和傳統醫學治療。
      3.失眠的藥物治療
      盡管具有催眠作用的藥物種類繁多，但其中大多數藥物的主要用途并不是治療失眠。目前臨床治療失眠的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑（benzodiazepinereceptoragonists,BZRAs）、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑郁藥物。抗組胺藥物（如苯海拉明）、褪黑素以及纈草提取物雖然具有催眠作用，但是現有的臨床研究證據有限，不宜作為失眠常規用藥。一般的治療推薦：艾司佐匹克隆（eszopiclone）、唑吡坦、唑吡坦控釋劑（zolpidem-CR）、佐匹克隆（zopiclone）。治療失眠的藥物復雜而且繁多，包括艾司唑侖（estazolam），氟西泮（flurazepam）、夸西泮（quazepam）、氯氮卓（chlordiazepoxide）、咪噠唑侖（midazolam）、唑吡坦、唑吡坦控釋劑（zolpidem-CR）、佐匹克隆（zopiclone）、右佐匹克隆（eszopiclone）和扎來普隆（zaleplon）、雷美爾通（ramelteon）、特斯美爾通（Ⅲ期臨床中，tasimelteon）、阿戈美拉汀（agomelatin）、三環類抗抑郁藥物、選擇性5-色胺再攝取抑制劑（SSRIs）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制（SNRIs）、小劑量米氮平、小劑量曲唑酮等。由于有些藥物有依賴的可能性，所以，一般不主張長期服用。
      4.物理治療
      重復經顱磁刺激是目前一種新型的失眠治療非藥物方案，經顱磁刺激是一種在人頭顱特定部位給予磁刺激的新技術，指在某一特定皮質部位給予重復刺激的過程。重復經顱磁刺激能影響刺激局部和功能相關的遠隔皮層功能，實現皮層功能區域性重建，且對腦內神經遞質及其傳遞、不同腦區內多種受體包括5-羥色胺等受體及調節神經元興奮性的基因表達有明顯影響。其可以和藥物聯合治療迅速阻斷失眠的發生，特別適用于婦女哺乳期間的失眠治療，特別是產后抑郁所導致的失眠。
      5.特殊類型失眠患者的藥物治療
      

      病情分析：
      你好考慮是壓力大，神經衰弱，植物神經功能紊亂引起的失眠
      指導意見：
      可以服用安神補腦，谷維素，刺五加片治療觀察看看，保持心情舒暢，適當運動鍛煉
      

      病情分析：
      根據癥狀患者應該是失眠，為氣血虧虛導致營養滋潤功能失調，腦神失去營養，因此失眠多夢等
      指導意見：
      建議給于補氣血，養血安神藥物如天王補心丸，棗仁安神顆粒治療，并低鹽低脂飲食，忌煙酒。
      
      以上是對“怎樣有效的治療失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這個情況大多數的話一定要去看一下，是不是晚上睡眠質量不好的原因。
      指導意見：
      你平時的時候一定要注意白天進行多活動，多運動，這樣的話晚上睡眠的質量可能會提高的。
      

      病情分析：
      根據所描述情況看，中醫認為是心火旺所致，病因可能和情志有關。
      指導意見：
      建議服用瀉肝安神丸
      預防措施：保持心情平靜，切勿過度思慮；避免勞累，宜多休息。
      

      問題分析：失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面
      指導意見：香蕉、蘋果、大棗是有較好助眠效果的水果，如果夜半醒來輾轉難眠，吃半個或1個香蕉，往往能讓人重入夢鄉。洋蔥與生姜也有催眠作用，吃法是取新鮮洋蔥30-50克、生姜5克，切碎，每晚睡前15分鐘加白糖或蜂蜜吃下，堅持半個月，將有助于糾正一些人由于神經衰弱導致的頑固性失眠。