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醫生我屬于易胖體質，好不容易減下來了幾斤

女 | 23歲 2017-10-09 23:11:37 1人回復 來自

健康咨詢描述： 醫生你好，我屬于易胖體質，好不容易減下來了幾斤，休息幾天又回去了，作息時間也沒辦法規律，因為我們經常轉班，有時上白班有時又是晚班，我想問一下我該怎樣減肥不反彈呢

醫生回復區
尹德海
尹德海 中國醫學科學院北京協和醫院   主任醫師 擅長: 腎內科疾病、糖尿病、特別擅長糖尿病腎病
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2022-12-22 09:39:52 我要投訴

      病情分析：
      最好的方法就是通過運動和合理飲食控制了，只要堅持肯定會瘦的
      指導意見：
      1，每周4天以上的運動，比如慢跑，跳繩，深蹲等。2，注意少吃油膩燒烤油炸食物，少喝碳酸飲料甜飲料，少吃甜食等3，20：00以后不在進食4，每天喝水1500ml以上
      

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