你身體出現了體質肥胖的臨床情況，想要進行減肥，首先日常生活控制飲食的攝入量，通過增加體育鍛煉，配合調整匹配功能的方法，進行針對性調理和治療。同時積極鍛煉身體，調整身體。
      

      你好，主要還是控制飲食的總量，水果含糖量比較高，吃的過多并不利于減肥，可以以蔬菜為主，另外減少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天運動時間盡量保證在一個小時以上。而且這個需要長久的堅持，減肥沒有特別簡便又輕松的辦法。這種情況，可能還有脾虛，平時可以吃一點參苓白術丸。