你好，根據你描述的情況，男14歲，凈身高168~169cm之間，人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響，建議你到正規三甲醫院兒科就診做一下膝關節X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經定型，基本上在不能長高。建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調理來促進身體長高。每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產品，等太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持就有機會長得更高。

      父親身高176厘米，母親身高158厘米，孩子現在14歲了，身高168厘米左右，那成年時候的身高應該在178厘米左右的，至于能長多高，還受遺傳和環境因素影響的，平時還要注意加強營養，多鍛煉的。

      有一個大約的公式，你可以計算一下。子女的身高和父母的遺傳有很大關系，遺傳因素占70~80%。男孩子的身高（cm）=（父親+母親）÷2+6.5。這樣算來，你的身高=（176+158）÷2+6.5，大約是175左右，這只是大致的推算，有個體差異，僅供你參考。
      
      以上是對“身高不高，在班里中等身高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果現在根據自己的父母身高來預測自己的身高，大約是174厘米左右。在青春期發育階段，要加強體育鍛煉，比如多跑步，多打籃球，多做雙單杠運動。而且吃營養豐富的食物，瘦肉雞蛋多喝奶，蔬菜水果這些都有利于身體長高