抑郁癥和焦慮癥都是比較嚴重的心理疾病。如果是重度抑郁和重度焦慮，必須用藥來控制。同時輔助心理治療。中度，或輕度，可以做心理治療或者自我調節，比如，多運動多放松，多關注生活當中正能量的事情，不苛責自己，不追求完美！
      

      病情分析：
      你好，這種情況最好還是到醫院心理科住院治療調整好藥物控制好病情。
      指導意見：
      平時盡量規律作息生活，白天盡量少睡，妥善處理好相應的生活事件，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環境的安靜舒適。
      

      指導意見：
      咨詢者為30歲女性，醫生說是憂郁癥和交流癥，這幾年吃了那么多藥，一直沒有好。吃藥是一方面，關鍵心里調整也很重要，建議你在吃藥的同時，配合心理醫生進行疏導，有什么壓力或者情緒上的問題，建議及時排解，不要積壓。
      
      以上是對“醫生。。我失眠嚴重。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！