指導意見：
      你好，要保持生活作息規律，避免陽光暴曬，適當鍛煉身體，提高身體的抵抗力，還要進行飲食調理，不要吃辛辣刺激性食物，富含維生素，c的水果少吃，應該多吃花生核桃，黑芝麻等，能夠促進黑色素的生成。
      

      飲食護理：白癜風患者日常飲食，要禁食各種酒類、羊肉、魚蝦等發物，含維生素C的食物也要少吃，白癜風患者可多吃動物肝臟、新鮮蔬菜、堅果等食物，這對黑色素合成有一定幫助。
      

      防止胡亂讓用藥物：任何藥物的服用應遵循醫囑進行，特別是關于白癜風治療外用藥部格外用藥物a表面看來很有效，其中的激素成分在肯定程度上會損害肌膚，同時一些白癜風治療的藥物中含有激素成分，長期使用會導致皮膚過敏等病癥。
      
      以上是對“平常護理白癜風要怎么做啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      陽光中的紫外線能促進黑色素代謝，所以適當曬太陽，對白癜風有一定的治療作用。但在炎熱的夏季，陽光中的紫外線反能抑制黑色素的代謝，不利于黑色素的合成，故應該避免。
      

      問題分析：適合白癜風患者吃的水果大概可以分為兩類，一類是富含酪氨酸的，一類是富含微量元素的，尤其是銅、鐵、鋅。在生活中，這樣的水果并不少見，如桃、蘋果、梨、木瓜、李子、西瓜芭蕉、柑橘、橙、草莓、桂圓、香蕉、葡萄、椰子等，像椰子、葡萄的酪氨酸含量還是非常可觀的。
      指導意見：盡量少吃如柑橘、草莓、山楂、菠蘿、橙子、果汁、檸檬、彌猴桃、柚子、鮮棗、李子、杏、話梅、酸蘋果、酸葡萄、西紅柿、櫻桃等。患者在平時的飲食中還要注意，富含維生素C的水果如桔子、橙子、柚子、獼猴桃、西紅柿、山楂、楊梅等也要少吃，這些都會阻止黑色素的生成，影響白癜風的治療。