如果想要增重的話，那么就是要攝入的熱量大于消耗的熱量，多吃富含優質蛋白的食物，比如魚蛋奶，然后堅持運動，選擇一個自己適合自己的有氧運動堅持下去。
      

      病情分析：
      沒有快速的辦法,好的辦法就是健脾,多吃些健脾的食物,如山藥、蓮子等.只有脾健了,身體就會棒.
      指導意見：
      一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由于內分泌的影響就可以加速熱量的消耗.
      

      病情分析：
      是自身體質的問題，很消瘦，要注意營養和鍛煉，身體才會長得更好。
      指導意見：
      不能挑食，不管什么東西都要吃，加強鍛煉身體，體制恢復正常了，素質才會更好。長得胖。
      
      以上是對“從小身體素質就差，很瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你現在才14歲，不需要長得太胖，只要健康就可以了，注意休息。
      指導意見：
      平時注意營養，少熬夜注意休息，少吃辛辣刺激上火的食物，平時要加強身體鍛煉。
      

      病情分析：
      您好根據您的描述您的身體是偏瘦的應該加強營養多吃富含優質蛋白的
      指導意見：
      建議你平時要注意休息保持情緒穩定加強營養保證每天有充足的睡眠時間多吃富含優質蛋白的食物就可以
      

      病情分析：
      你好，14歲，身高1.75米，體重104斤，平素身體素質就差。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，建議您前往正規醫院中醫科結合舌脈中藥調理，規律飲食，按時作息，勞逸結合。