如何改善身體素質熬夜

女 | 14歲 2022-06-12 01:43:27 3人回復來自

健康咨詢描述：長時間熬夜，一兩年基本上每天晚上11點以后睡，感覺身體很累，臉部發黃，身體偏瘦，好累，走路都很沉重

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2022-06-12 08:58:54 我要投訴

這種情況首先要調整作息時間，爭取早睡，勿熬夜，以保證充足的睡眠。熬夜易耗傷正氣精血，面部及肌肉失養，故疲乏無力，消瘦，面色無華。治療以益氣養血，補腎益精為主。

許瑞卿滁州市中西醫結合醫院副主任醫師擅長: 癲癇,腦梗死,腦出血,腦栓塞,多發性硬化,肝豆狀核幫助網友：119789稱贊：4

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2022-06-12 09:01:13 我要投訴

這個主要是考慮有無長期熬夜的導致的神經衰弱的情況的，注意有無貧血的及低血壓的，有無腦供血不足的情況的，需要注意考慮注意休息適量運動及增強營養的。注意觀察的。

2022-06-13 12:49 ask946448607t 追問

有，我經常眩暈坐一會一直維持一個動作就會

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2022-06-12 08:56:42 我要投訴

      出現這種熬夜的情況下，造成這種身體發黃偏瘦，這種情況應該是體虛所造成影響，建議平時的話補充人體吸收的蛋白質尤其是營養蛋白可以多補充燕窩人參，而且從現在開始不要再熬夜，平時要加強身體的運動補充肉蛋奶。

      以上是對“如何改善身體素質熬夜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！