病情分析：
      你好，根據你說的情況，背上長紅斑，刺疼，是夏天天熱，躺在沙發上玩手機時間較長引起。
      指導意見：
      建議你，根據自己的情況，首先要改變自己的不良習慣，不要長時間躺在一個地方，要多動，尤其是要多做體育鍛煉。還要保護眼睛。
      

      病情分析：
      你好，你這個情況多考慮是由血熱引起的可能。建議你去看中醫，吃點中藥調理下。
      指導意見：
      你好，你這個情況待你的人一定要注意飲食，少吃辛辣的刺激性食物。也可以去醫院做個血常規檢查確診一下。