病情分析：
      補鈣是個漫長的過程，吃鈣片要吃國藥準字的，別吃保健品，保健品含鈣低。
      指導意見：
      建議您服用迪巧或者鈣爾奇D，這兩個含鈣高，里面含有維生素D，促進鈣的吸收，用藥期間天天喝牛奶也有助于補鈣，多曬太陽。
      

      病情分析：
      你好，抽筋主要還是考慮缺鈣或肌肉疲勞引起的可能性比較大，
      指導意見：
      也有由于外界環境的寒冷刺激、休息不足或休息過多，導致局部酸性代謝產物堆積等原因引起的可能，建議可以在平常多吃補鈣藥調理，避免著涼。