病情分析：
      你的情況根據敘述需要考慮腰肌勞損，受涼疲勞等引起的可能，建議對癥局部電烤按摩理療并對癥口服活血舒筋止痛消炎等藥物即可。
      指導意見：
      必要的時候需要結合臨床進一步檢查化驗拍片明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。
      

      病情分析：
      您好，這種情況是腰肌勞損及腰肌筋膜炎引起的，常見于體位不正及負重引起有關，需要排除腰椎間盤突出及強制性脊柱炎等。
      指導意見：
      建議休息，不要負重，平臥硬板床，輔助理療推拿按摩等有利于緩解癥狀，疼痛癥狀嚴重可以到醫院骨科檢查，針對性輔助檢查，及治療有利于愈合。