你這種情況很可能是得了腰椎間盤突出壓迫神經引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，不要搬抬重物，保持正確姿勢，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物及營養神經藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫院做個核磁共振檢查或腰椎ct檢查以確定最佳治療方案。
      

      病情分析：
      你好
      根據你描述的情況，和疼痛的性質看，考慮是腰椎間盤突出壓迫神經根導致的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以通過做一次腰椎的核磁共振檢查確診的，然后再有針對性的牽引，按摩等治療，配合用營養神經的藥物治療。要睡硬板床。
      

      病情分析：
      網友你好，從你敘述的癥狀描述來看，不排除坐骨神經疼痛，也有可能是壓迫神經引起的。
      指導意見：
      建議可以去醫院拍片檢查，然后再對癥處理，平時要注意休息，避免重體力勞動。
      
      以上是對“先是腳外側疼痛，著地就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！