一天晚上練完肌肉后睡覺
男 | 18歲 2017-07-18 12:12:04
2人回復
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健康咨詢描述： 一天晚上練完肌肉后睡覺，第二天起來去洗臉，右臂用不上力氣，洗臉都沒勁讓手在臉上揉搓，之后沒在意，以為休息下就好了，但之后好長時間都不能回復，以前鍛煉肌肉的方法，現在都用不了了
醫生回復區
2020-10-02 13:31:01 我要投訴
考慮是局部的肌肉勞損，可以通過按摩，熱敷，理療進行緩解。急性期注意休息，避免過度活動。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，促進康復，放松壓力，保持愉快心情。
2017-07-18 22:14:05 我要投訴
病情分析：
您好，如果是長時間沒有鍛煉，是可能會出現這種情況的。
指導意見：
您的鍛煉需要堅持，還是適量為主，如果是突然的高強度運動，是會導致肌肉酸痛無力的。祝安康！
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