減重瘦腿是很簡單的事，但是需要毅力，也就是控制飲食，不吃熱量高的食物，不吃油炸食品，不喝碳酸飲料，同時進行有規律的有氧運動，局部的減重，最好在專業教練的指導下進行。
      

      病情分析：
      您好，根據你所描述的情況，建議你可以去練瑜伽，可以瘦腿的。
      指導意見：
      建議你不要緊張，放松心情，可以適當的控制飲食，同時注意多參加一些體育鍛煉，跑步轉呼啦圈練瑜伽都是很好的減肥的辦法。
      

      病情分析：
      根據你的描述情況，自覺臀部大腿粗，想通過鍛煉瘦腿。
      指導意見：
      首先平時注意控制飲食，不吃高脂、高糖、高熱量的食物，多運動，如跑步、做仰臥起坐，多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“我臀打腿粗，想通過這個暑假成功瘦腿”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！