因為一年以來熬夜壓力
健康咨詢描述： 因為一年以來熬夜壓力，所以導致4月份開始心率有點快不正常，但是去醫院檢查心臟沒問題，現在心率稍微正常了一點，但是還是有點偏快，更多的是感覺情緒上還是容易緊張，容易多慮，不受控制……容易想太多而且都是在擔憂不好的情況。朋友之前有和我一樣的癥狀，她說是叫神經衰弱。我很想通過積極的心態來克服這些，所以請問不吃藥物的情況下，通過運動和睡眠以及充分戶外活動是否能夠自愈呢？
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醫生回復區
病情分析：
根據你上面提供的信息。你有點緊張，焦慮導致心理有點快。
指導意見：
你這種情況完全可以在不吃藥的情況下，通過自己調節過來。一個是加強鍛煉身體。規律生活。學會放松。什么事情都不要放在心上。
是的醫生，我現在在努力無視心率，也知道自己精神老是緊張這個問題導致病情有點惡性循環。因為發現好像比較難讓精神放松下來，我就想通過運動和讓自己更加忙碌與充實來轉移注意力。謝謝醫生!!我有信心能調節會原來的狀態!
你一定會調節過來的，沒關系。
病情分析：
你好，建議平時適當減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應的生活事件。
指導意見：
平時放寬心態，多看看心理方面的書籍，可以通過深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，多看看事情好的方面。
疾病百科| 神經衰弱
溫馨提示：
飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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