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晚上可以做仰臥起坐嗎

女 | 15歲 2017-07-13 21:27:17 3人回復 來自

健康咨詢描述: 晚上可以做仰臥起坐嗎?會不會有什么問題呢?

醫生回復區

韓月
韓月 錦州市中心醫院   副主任護師 擅長: 慢性胃炎,胃潰瘍,胰腺炎,肝硬化,炎癥性腸病,及肺 幫助網友:8714稱贊:1
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2017-07-13 21:56:14 我要投訴

      病情分析:
      你好,仰臥起坐本身確實沒有什么問題,但是如果你操作不當造成損失就是問題了
      指導意見:
      如果長期不鍛煉的人建議你可以慢慢的來,不要一次做很多,可能第二天你會覺得腰酸背痛
      

董國榮
董國榮 朝陽市第二醫院   主治醫師 擅長: 子宮內膜異位癥,子宮肌瘤,宮頸炎,盆腔炎,附件炎, 幫助網友:95887
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2017-07-13 23:03:47 我要投訴

      病情分析:
      您好,對于晚上做仰臥起坐,這是沒有什么問題的,不會有時間方面的影響
      指導意見:
      做仰臥起坐前盡量避免飽餐,或者饑餓狀態完成,做之前可以做些熱身運動,避免拉傷
      

李定剛
李定剛 內江市第二人民醫院   主治醫師 擅長: 中風,腦梗死,頸椎病,面神經麻痹,面肌痙攣,腰椎壓 幫助網友:28071稱贊:1
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2017-07-14 07:26:04

      病情分析:
      你好,仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉比較好的一種方式,只是要注意時間及強度,不要出現其他問題
      指導意見:
      晚上是可以做的,只是不能飯后立即做,要休息會,做仰臥起坐貴在堅持,所以要注意鍛煉的時間和強度,要堅持才有效果
      
      以上是對“晚上可以做仰臥起坐嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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