餐后血糖在正常范圍之內，但是晚飯之后盡量多運動，對身體是有健康的，飲食上再嚴格控制一下，多喝水，避免這一些油膩油炸食品，多吃一些新鮮的蔬菜水果，戒煙限酒，多運動。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，餐后血糖值范圍餐后1小時
      6.7-9.4mmol/L，最多不超過11.1mmol/L
      餐后2小時
      ≤7.8mmol/L
      餐后3小時
      第三小時后恢復正常
      指導意見：
      不知道你晚飯是幾點吃的？根據自己吃完晚飯的時間段，對比一下，看看數值如何就明白了。
      

      病情分析：
      餐后血糖9.4在正常范圍內，但對于年輕人，應該再往下降降，降到7.8以下比較好。
      指導意見：
      建議嚴格控制飲食，每天堅持適當鍛煉，少量多餐，水果也需要控制，水果在兩餐之間吃。注意監測血糖，根據血糖情況調整降糖方案。
      
      以上是對“吃完晚飯后不運動到十點睡覺前測得血糖為9”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      親，你好，看了你的描述，你餐后測得的血糖值，是沒有什么參考價值的。
      指導意見：
      血糖的高低和飲食有很大的關系，如果你吃淀粉，含糖高的食物，血糖就會升高。這個血糖值肯定是高的，但受飲食影響有多大，就不好說了。如果你懷疑自己血糖高，最好還是測空腹血糖，必要時餐后兩小時做對照，這樣的結果才有意義。