如果想進行局部的減重，那么需要在全身減重的前提下，在專業教練的指導下進行運動，全身減重需要在控制飲食的前提下，不吃熱量高的食品，不吃小食品，不喝碳酸飲料，然后進行專業訓練。
      

      病情分析：
      一般情況下～在18歲，成年以前，是要保證營養，不適合減肥
      指導意見：
      而運動鍛煉是最好的減肥辦法～建議您還是要堅持運動，跑步對減大腿效果比較好
      

      病情分析：
      您好，瘦腿最好是上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，
      指導意見：
      這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。
      
      以上是對“減肥大腿我覺得我的大腿好肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥大腿可以通過控制飲食和有氧運動來減肥，控制飲食就是要管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的時候，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點水果蔬菜，有氧運動個人建議通過快走或者慢跑的方式，每天連續堅持45分鐘到一個半小時之間。這種運動方式可以很好地使大腿的瘦下來，使大腿的脂肪通過主動運動而達到消耗的程度，對減肥有很好的療效。