年齡19身高157體重108早上6點跑步晚上8點跑
女 | 19歲 2017-07-08 13:17:39
1人回復
來自
健康咨詢描述： 年齡19身高157體重108早上6點跑步晚上8點跑步30-40分鐘慢跑3-4公里平均一公里9-10分鐘早上強度比晚上低這樣的話接近跑兩個月能瘦多少飲食正常會節制不吃夜宵
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醫生回復區
2017-07-08 14:49:49 我要投訴
病情分析：
像你這種情況來說，要注意保持良好的生活習慣和飲食的習慣，配合節食和鍛煉的方法來瘦身
指導意見：
減少脂肪類食物的攝入，可以通過跑步或者是跳繩的方法來進行鍛煉，消耗體內多余脂肪。
2017-07-08 14:58
ask790862472u
追問
那像我所說的那樣慢跑的話正常能瘦幾斤呢
2017-07-08 15:48醫生回答：
可以瘦3到5斤是沒有問題的。
2017-07-08 17:34
ask790862472u
追問
兩個月還是一個月呢
2017-07-08 17:35醫生回答：
一個月的時間
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