根據你描述的情況分析，在減肥過程中如果只憑節食減肥，不會有一定效果的。同時還會出現反彈現象?？茖W安全的方式是適量的控制飲食和體育運動二者相結合，如果長期堅持才會有整體瘦身的效果。減肥沒有任何捷徑，最好的辦法就是運動。每天可以跑步，跳繩和騎自行車的方式減輕腿部的脂肪。
      

      病情分析：
      節食減肥已經一年了，稍稍吃一些就胖。您好，節食減肥不僅影響身體健康，而且非常容易反彈，一旦恢復膳食馬上就會發胖，而且很容易比以前還胖。
      指導意見：
      減肥最科學最有效最健康的肥胖方法是：根據您的身體營養需要，科學合理控制膳食總能量攝入，每天適度有氧運動，消耗掉攝入的多余的能量及體內堆積的脂肪。最終達到減肥目的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的問題描述分析你這種情況屬于易胖體質。
      指導意見：
      建議你平時規律飲食。不要過飽七八分飽就可以。注意適量運動鍛煉，晚飯可以減量。
      
      以上是對“節食減肥已經一年多了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！