病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于岔氣、肝氣郁結引起的可能性比較大。
      指導意見：
      建議你可以熱敷下或者按摩下局部，再配合服用疏肝解郁顆粒或者是舒肝理氣丸來治療。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，考慮主要是由于跑步導致的岔氣肌肉拉傷的情況，
      指導意見：
      建議你的這個情況，現在可以服用一些三七傷藥片，配合外用傷濕止痛膏進行治療，
      

      病情分析：
      您好，根據你的描述，目前的情況，多考慮為肋間神經炎引起；
      指導意見：
      建議口服氯唑沙宗片，腺苷B12片治療，同時飲食避免辛辣食物刺激，避免活動刺激，負荷運動等。
      
      以上是對“周一徒步5公里，然后岔氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！