病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你近一個月來總是失眠，睡不著覺，失眠的原因很多，但多數與精神因素有關
      指導意見：
      建議你要放松心情，順其自然，不用過分關注睡眠，以免形成惡性循環，可以適當服用一點鎮靜藥物，如阿普唑侖等，請在醫生的指導下服用，不要長期服用
      

      病情分析：
      睡眠質量差，不睡覺，這個有可能是出現神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞有關系，伴多夢。
      指導意見：
      建議放松心態，不要緊張，可以吃點安神的藥物調理，如安神補腦液，維生素B6，谷維素等。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況可能和最近的天氣炎熱是有關系的，也可能是和你最近的生活壓力太大有關系
      指導意見：
      建議你要學會釋放自己的壓力，不要給自己的壓力太大，可以去藥房買點酸棗仁試試，酸棗仁具有一定的治療失眠的作用，也許對你是有效果的。
      
      以上是對“近一個月來總是失眠，睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據您說的這個情況您平時是不是睡眠不足？或者是晚上熬夜。
      指導意見：
      鑒于你這個情況的平時一定要保持正常的睡眠，睡覺的時間是七到八個小時，如果超過八個小時以后的話都屬于超過睡眠時間。平時如果晚上睡不著的話，平常白天都鍛煉鍛煉身體，然后不要經常賴床。多喝點水，多吃點水果蔬菜。