病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，考慮是記憶力減退，你可以吃點(diǎn)腦輕松膠囊，增加記憶力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      另外平時(shí)飲食吃點(diǎn)堅(jiān)果類的食物，比如說(shuō)核桃，另外還可以吃點(diǎn)深海魚(yú)金槍魚(yú)之類的，都是改善記憶力的。另外平時(shí)不要熬夜，多休息。
      

      病情分析：
      你好，腦供血不足，缺氧，睡眠不好，腎虛，精神長(zhǎng)期緊張，用腦過(guò)度，飲食不當(dāng)都可以引起記憶力下降。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      以下方法可以提高記憶力：保證充足的睡眠可消除腦疲勞保護(hù)腦細(xì)胞；日常生活中多用左手可增強(qiáng)人的記憶力；.聽(tīng)輕松愉快的音樂(lè)；另外還應(yīng)多食有益記憶的食物如蛋魚(yú)大豆動(dòng)物肝等富含磷脂的食物尤其是蛋類應(yīng)多吃
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，長(zhǎng)期以來(lái)，我總是記不住別人說(shuō)的話和自己要做的事，怎么辦，你應(yīng)該是注意力不集中，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科做常規(guī)檢查，然后對(duì)癥治療。并使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，注意休息，不要熬夜。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期以來(lái)，我總是記不住別人說(shuō)的話和自己要做的事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！