運動后腿疼可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、關節磨損、筋膜炎、生長痛等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。

1. 乳酸堆積：運動時身體進行無氧呼吸產生乳酸，堆積在腿部肌肉中，就會引起疼痛。這是較為常見的情況，一般休息幾天，讓身體自然代謝乳酸，同時可適當進行腿部按摩、熱敷，促進血液循環，加快乳酸排出，疼痛就能逐漸緩解。

2. 肌肉拉傷：運動中用力過猛或姿勢不當，可能導致腿部肌肉拉傷，引發疼痛。輕度拉傷應立即停止運動，進行冷敷以減輕腫脹和疼痛，48小時后改為熱敷，促進淤血吸收。還可遵醫囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊等藥物，幫助緩解疼痛和消腫。

3. 關節磨損：長期或劇烈運動易造成腿部關節磨損，引起疼痛。要減少運動量，避免關節過度負重。可通過熱敷、按摩關節周圍肌肉來緩解。也可遵醫囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物，保護關節軟骨。

4. 筋膜炎：運動過度、受寒等因素可誘發腿部筋膜炎，產生疼痛。平時要注意腿部保暖，避免勞累。可進行紅外線照射、超聲波等物理治療。疼痛嚴重時，遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物止痛。

5. 生長痛：青少年在生長發育階段，運動后可能出現生長痛。這是骨骼生長迅速，周圍肌肉、肌腱生長相對緩慢導致的牽拉痛。一般不需要特殊治療，可通過熱敷、按摩緩解疼痛，同時要保證充足的營養和休息，促進身體發育。

運動后腿疼原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因。日常運動要做好熱身和拉伸，選擇適合自己的運動強度和方式，避免過度運動，減少腿疼情況發生。