病情分析：
      從你說的情況來看睡眠質(zhì)量是比較差的，是可以吃點(diǎn)藥物調(diào)理一下的
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以吃點(diǎn)谷維素和安神補(bǔ)腦液等藥物治療的，平時(shí)適度的活動(dòng)，保持心情愉快
      

      病情分析：
      25歲男，睡眠質(zhì)量欠佳，容易驚醒，如無身體疾病，考慮是由于緊張焦慮導(dǎo)致
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意放下緊張焦慮，保持心情愉悅，適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，飲食清淡，睡前可以看看書，聽聽舒緩的音樂。祝你健康！
      

      病情分析：
      焦慮癥是以廣泛性焦慮癥和發(fā)作性驚恐狀態(tài)為主要臨床表現(xiàn)，給人們生活和工作帶來影響。
      指導(dǎo)意見：
      您可以嘗試以下幾種方法：1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“睡覺不踏實(shí)，剛感覺入睡一下就驚醒了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！