你好，依據你的描述，你所說的這種情況，最主要的就是要整體減肥。建議不要擔心，保持良好的情緒，在此期間，一定要進行有效的體育鍛煉和飲食控制，另一方面在穿鞋上可以稍微緊一點點，同時還可以用自我按摩的方式進行減肥腳板的脂肪。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意每天跑步的，還有可注意跳繩的
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的，注意每天堅持慢跑的，這樣子的話可以看到比較瘦的。
      

      病情分析：
      像你這種情況的話，還屬于青春期的，這個時候最好不要去減肥。
      指導意見：
      你的這個情況，建議你還是平時一定要注意多吃一些青菜，少吃一些肉類的食物，還有一個就是增加一點兒活動體育鍛煉。
      
      以上是對“怎么樣才可以減去腳板的肥肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！