病情分析：
      你好，根據您的描述建議最好適當的減壓，避免勞累過度，睡覺前半小時喝包純奶的
      指導意見：
      你可以用酸棗仁泡水喝的啊，也可以服用棗仁安神口服液的啊，規律的作息，會好轉的
      

      病情分析：
      失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導致的睡眠質量不好。
      指導意見：
      建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。
      醫生詢問：
      

      你好，你的情況屬于外部因素導致的失眠。
      比如：
      1、工作壓力大；
      2、用腦過度；
      3、精神壓力大，許多事情放不下；
      4、生活不規律，經常熬夜。
      這些都是屬于外部因素導致失眠，這種情況不建議服用藥物治療，藥物會造成依賴，以及副作用。可以考慮將普通枕頭換成中草藥的體魄金助眠枕（國家發明專利產品），相對藥物來說，助眠枕是可以長期使用，沒有副作用的。
      
      以上是對“最近經常性的失眠，精神壓力比較大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！