病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主，減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      指導(dǎo)意見：
      飲食上首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
      醫(yī)生詢問：
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個(gè)情況來看，主要是身體肥胖，想減肥的情況，
      指導(dǎo)意見：
      建議你的這個(gè)情況，如果想減肥的話，建議你可以采用針灸減肥或者是埋線減肥的方法進(jìn)行治療，比較安全一些，
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您的體重指數(shù)為31，達(dá)到了肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，肥胖是影響健康的重要問題，高血壓，高血糖的風(fēng)險(xiǎn)都會比正常體重人群增加數(shù)倍。因此要積極控制體重。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食是控制體重的最關(guān)鍵一步，其次要保證每天的運(yùn)動時(shí)間，快走和慢跑是有效減肥方式，另外早睡早起，規(guī)律作息也很重要，希望采納。
      
      以上是對“我是一名孩，26歲。比較胖我想問一下怎么樣才能減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！