通過你的描述，如果經(jīng)常會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳，這種情況可能是由于平時過度緊張焦慮或大腦過于疲乏引起的，可以先適當(dāng)服用安神補腦液來進行治療和調(diào)整，睡覺前不要喝亢奮性的飲料，如咖啡和濃茶等，可以在睡覺前聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

      病情分析：
      治療失眠養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，調(diào)節(jié)自己的情緒可服用谷維素、
      指導(dǎo)意見：
      B1和安定來調(diào)理，平時飲食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油膩等刺激性食物,心情放松。
      

      病情分析：
      您好，您只有12歲，為什么就想著吃安眠藥呢？這種藥物副作用很大的。
      指導(dǎo)意見：
      那如果是睡眠不好，我建議你那多運動養(yǎng)成每天有運動的好習(xí)慣，然后呢在睡前可以服用棗仁安神膠囊這種藥物治療。
      
      以上是對“醫(yī)生我晚上經(jīng)常睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      分析：你好！根據(jù)你提供的情況，睡眠不好，但吃安眠藥一般都有副作用的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：睡前不要過于興奮，用溫水泡腳至少20分鐘，可找正規(guī)中醫(yī)根據(jù)情況中藥調(diào)節(jié)，祝心想事成！