根據你描述的情況分析，你的年齡正處在生長發育期。身體的各個部位和器官有待于生長發育，目前你的年齡在飲食上要保證營養均衡。讓身體健康的發育成長。每天可以通過適當的體育運動鍛煉，提高抵抗力。這樣有助于身體的健康發育。如果想練腹肌，在青春期結束后就可以。
      

      病情分析：
      你好！這個是比較難的，男生都不容易，何況是女生，主要就是做仰臥起坐一天以千計數。
      指導意見：
      注意休息飲食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃魚蝦海鮮。
      

      病情分析：
      腹部肌肉對于腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。
      指導意見：
      建議嘗試有規律地進行多種不同鍛煉，因為這樣可以鍛煉到不同的肌肉并且不容易產生厭倦。
      
      以上是對“12歲，女生，想練腹肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！