目前時間這么長了，運動是沒有關系的。建議平時要注意休息，睡硬板床，防止久站久坐彎腰，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養，提高身體素質，放松壓力，保持愉快心情。
      

      病情分析：
      您好，根據你的癥狀描述，你的情況就是2016.12.6做的腰椎間盤手術。
      指導意見：
      現在術后應該半年了，建議你去醫院好好檢查一下，做個術后復查就可以看見骨和釘愈合的程度，然后一些輕微的體力活可以做。
      

      病情分析：
      你好，請問你具體在什么醫院做的手術？最近有沒有去復查？
      指導意見：
      根據你的問題描述這樣的情況表現，手術效果是相當不錯的。如果你想了解里面的情況。建議去手術醫生那里復查。
      
      以上是對“我16年十二月六日在貴院做了腰椎間盤手術”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！